생애주기별 영양관리

청소년

청소년기는 아동기에서 성인기로 옮겨가는 과도기로서 12-19세에 해당됩니다. 신체적·심리적·사회적 발달을 급격히 경험하게 되는 시기이므로 건강관련 영양섭취는 더욱 중요합니다.

1. 학습을 위한 기억력 요구증가

1) 청소년기에 기억력이 왜 중요할까요?

▶기억력은 필요한 정보를 받아들여 뇌 속에 저장했다가 필요 할 때 꺼내 사용하는 능력을 말합니다. 청소년기에는 이와 같은 기억력을 요하는 학습이 많아 이 기능이 제대로 수해외지 못 할 경우 학습이 지장이 있을 수 있습니다.

기억력이란?

*필요한 정보를 받아들여 뇌 속에 저장했다가 필요할 때 꺼내어 사용하는 능력입니다. 즉, 기억은 학습에 의해 저장된 정보라 할 수 있으며, 그 특성에 따라 감각기억, 단기기억, 장기기억으로 나뉠 수 있습니다.

2) 기억력이 왜 요구될까요?

▶청소년기에는 성적향상에 대한 욕구가 높아지면서 과도한 공부로 인하여 상당한 신체적, 정신적 스트레스를 받고 있습니다.

수면부족, 체력소진 및 반복적인 일상으로 두뇌회전 저하가 일어나 집중력 및 기억력의 기능이 감퇴될 수 있습니다.

3) 기억력을 개선하려면 어떻게 해야 할까요?

▶콩의 레시틴은 신경세포 구성 및 뇌의 신경물질로 뇌의 기능 유지에 도움을 줄 수 있어 콩의 섭취를 늘리는 것도 많은 도움이 됩니다. 회전을 위하여 뇌가 충분히 휴식을 가지도록 하는 습관과 규칙적인 식생활 및 운동으로 뇌의 에너지를 활발히 공급하게 하는 것이 무엇보다도 중요합니다.

4) 관련된 건강기능식품은 어떤 것이 있나요?

▶기억력 개선을 위해서 올바른 식생활 및 생활습관이 가장 중요하지만, 불충분하다면 피브로인효소가수분해물, 원지추출분말, 홍삼 등의 신경세포의 손상과 손상된 뇌기능을 회복시킴으로써 기억력을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다.

인정된 기능성 원료

*피브로인효소가수분해물

*원지추출분말

*홍삼

※출처: 식품의약품안전처/식품안전정보포털